tag:blogger.com,1999:blog-12692532114497613352024-03-19T09:57:46.271+07:00Ahli Giziinformasi masalah gizi dan kesehatan anak, ibu hamil remaja, dewasa dan lansia serta tips dan trik mengatur pola makan andaUnknownnoreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-49720165068308860352012-06-29T00:42:00.000+07:002012-06-29T00:42:00.248+07:00Menangani Bayi Rewel<br />
<div style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
Bayi yang baru lahir "hobi" rewel dan menangis di malam hari. Ternyata ini sebabnya:</div>
<ul style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li><span style="font-weight: bold;">Lapar.</span> Beri minum/susui menjelang tidur malam agar bayi kenyang dalam jangka waktu lama.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Buang air.</span> Cium atau raba popoknya. Segera bersihkan alat genitalnya dengan kapas, keringkan dengan lap, lalu ganti popoknya dengan popok bersih.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Bajunya basah akibat keringat</span>. Cepat bersihkan tubuhnya dengan lap, keringkan, dan ganti dengan baju yang menyerap keringat. </li>
<li><span style="font-weight: bold;">Tangan atau kakinya dingin.</span> Pakaikan kaus kaki dan selimuti agar hangat. Jika masih berumur dua atau tiga bulan, bedong dengan menggunakan selimut bayi. Perhatikan suhu ruangan. Jika menggunakan AC, pasang suhu antara 25-27 ºC.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Waktu tidurnya terganggu. </span>Ninabobokan dengan bersenandung atau memutarkan lagu yang tenang sambil mengayun-ayun atau mengelus-elus punggung atau dahinya. Bisa juga denganmeredupkan lampu kamar bayi, serta usahakan ruangan cukup hangat dan tidak pengap. Uniknya, terkadang bayi merasa nyaman dengan suara-suara mesin, seperti generator atau mesin air yang berbunyi terus-menerus.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Kolik, </span>ditandai dengan tangisan terus-menerus dan melengking seperti kesakitan. Gendong bayi dalam posisi rebah di dada Anda dan elus-elus atau tepuk-tepuk punggungnya. Kadang-kadang, gerakan teratur ketika kita melangkah sambil menggendongnya, membuat bayi merasa nyaman dan tertidur kembali. Anda juga bisa meredakan kolik dengan melakukan memijatnya.</li>
</ul>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-25610920109276833502012-06-28T00:34:00.000+07:002012-06-28T00:34:00.258+07:0010 Penghalang Kesuburan<span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Tubuh sehat, organ reproduksi pasti berfungsi dengan baik. Tapi anak tak kunjung hadir. Bisa jadi ada hal lain yang mengganjal. </span><br />
<ol style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li><span style="font-weight: bold;">Stres. </span>Gaya hidup kompetitif membuat banyak orang gampang cemas, stress, bahkan sampai depresi. Padahal, stres memicu otak untuk mengirim sinyal yang mempengaruhi hormon pengendali ovulasi. Penelitian di Departemen Fisiologi, <span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Medical College of Hoigo</span> (AS) menyebut stress bisa menurunkan kualitas hormon testoteron dan sperma, juga kualitas sel telur. Stress, juga mengganggu keintiman, hingga menurunkan hasrat untuk berhubungan seks.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Polusi Udara.</span> Polusi asap rokok, asap kendaraan bermotor dan asap pabrik sarat timbal (Pb) terbukti menurunkan kualitas sperma dan sel telur. Polutan penghasil oksida nitrogen, timah atau pestisida disinyalir mengganggu keseimbangan hormon dan mempengaruhi kesehatan sel telur dan sperma.<span style="font-weight: bold;">Harry Moore</span>, ahli reproduksi dari<span style="font-style: italic;">Reproductive and Developmental Medicine Universitas Sheffield</span> (Inggris) mengungkap, besarnya kemungkinan abnormalitas sel telur dan sperma, kemandulan bahkan kanker adalah akibat polusi udara. Sel telur dan sperma yang tidak sehat ini sulit bertemu.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Komputer Jinjing.</span> Hawa panas komputer jinjing dapat meningkatkan suhu testis, sehingga kondisi sperma tidak lagi prima bahkan bisa mati. Ini bukan omong kosong, karena penelitian di<span style="font-style: italic;">Universitas New York</span> (AS) sudah membuktikan argumen itu.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Alkohol.</span> Tak hanya memabukkan berapapun prosentase minuman beralkohol berpengaruh pada reproduksi sel telur dan sperma. Konsumsi alkohol lebih dari 2 gelas untuk pria dan lebih dari 1 gelas untuk perempuan bisa mengurangi kesuburan. Pada perempuan, konsumsi alkohol berlebihan memperburuk metabolisme estrogen serta progesterone. Akibatnya, proses pembuahan sel telur oleh sperma sulit terjadi. Sedangkan pada pria, akan memperlambat kecepatan gerak sperma, dan menurunkan volume air mani yang mengakibatkan berkurangnya produksi sperma.</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Ponsel.</span> Mengantongi ponsel di saku celana bisa menyebabkan kemandulan. Pancaran elektrostatik dan elektromagnetik dari ponsel berpotensi mengurangi jumlah sperma hingga 30%. Riset C<span style="font-style: italic;">leveland Fertility Clinic</span> (AS) membuktikan pula: </li>
</ol>
<ul style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li>Semakin besar prosentase jumlah sperma yang abnormal akibat penggunaan ponsel rata-rata 4 jam setiap hari, pada 361 pasien pria di klinik tersebut.</li>
<li>Dugaan terbesar masih padaradiasi yang dikeluarkan oleh ponsel yang merusak sistem sperma selain sel-sel di dalam tubuh lainnya.</li>
</ul>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-56645152573844760572012-06-28T00:29:00.000+07:002012-06-28T00:29:00.262+07:00Tipe Kesuburan Anda<br />
<div style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; float: left; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; margin-bottom: 5px; margin-right: 10px; text-align: left;">
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
<span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Pengobatan tradisional Cina mengenal 5 tipe kesuburan, khususnya untuk perempuan. Anda termasuk tipe mana? Perbesar peluang Anda untuk bisa hamil dengan memperbaiki kesehatan fisik dan emosi, alias sehat 360º</span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><ol style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li><span style="font-weight: bold;">Tipe kesuburan <span style="font-style: italic;">Cold</span>. </span>Jika berat badan Anda gampang naik, proses pencernaan berjalan lambat, Anda masuk tipe Cold (Dingin).</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Tipe kesuburan <span style="font-style: italic;">Damp</span> (Basah).</span> Jika Anda mengalami alergi, kulit tampak basah seperti eksim basah, Anda masuk tipe Damp (basah atau lembab).</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Tipe kesuburan <span style="font-style: italic;">Blood Deficient</span>.</span> Jika rambut Anda kering dan kulit kusam Anda masuk Tipe blood deficient (kurang darah).</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Tipe kesuburan <span style="font-style: italic;">Heat</span> (Panas)</span>. Jika Anda mudah demam, berjerawat, dan sering merasa gelisah, Anda masuk tipe H eat (panas).</li>
<li><span style="font-weight: bold;">Tipe kesuburan<span style="font-style: italic;"> Stagnant</span>. </span>Jika merasa kembung dan merasa tidak nyaman setelah makan, payudara terasa bengkak, haid tidak teratur Anda masuk tipe stagnant.!</li>
</ol>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-77447919808006350432012-06-28T00:22:00.000+07:002012-06-28T00:22:00.451+07:00Trik Sarapan Tanpa Rasa Mual<br />
<div style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<span style="font-weight: bold;">Bangun tidur perut sudah langsung terasa mual. Bagaimana bisa sarapan kalau hasrat untuk makan pun hilang karena rasa mual di trimester pertama? Simak triknya!</span><br /><br />Seringkali keinginan untuk sarapan hilang karena rasa mual yang dialami ibu hamil. Padahal, sarapan itu penting sebagai 'bahan bakar' untuk menjalani aktivitas seharian. Pola makan yang baik, terbentuk sejak sarapan. Lalu, bagaimana kiat-kiat memilih makanan untuk sarapan yang tidak menambah rasa mual dan ingin muntah?</div>
<ul style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li>Pilih menu yang tidak membuat mual, seperti yang terlalu manis, bersantan, dan sebagainya.</li>
<li>Hindari makan makanan yang mengandung lemak tinggi.</li>
<li>Hindari makan makanan yang semi basah. Makanlah makanan yang kering, ringan, dan menyegarkan seperti krakers atau buah kering.</li>
<li>Bagi Anda yang tidak suka minum susu, Anda bisa mengolah susu menjadi puding, sehingga kebutuhan ibu hamil akan susu tetap terpenuhi.</li>
<li>Makanlah sedikit demi sedikit, tapi sering.</li>
<li>TInggalkan kopi dan <em>creamer</em>. Ganti dengan teh hangat beraroma buah ato <em>peppermint</em>.</li>
</ul>
<div style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
Bagaimana, Bunda? Ayo jangan ragu lagi untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi Anda ketika sarapan, asal tahu trik-trik-nya. <em>Enjoy your breakfast!</em></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-59138129986975037162012-06-27T00:37:00.000+07:002012-06-27T00:37:05.458+07:00Menyuburkan Secara Alami<span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Pilihan terapi kesuburan semakin canggih, namun cara-cara natural selalu diminati. </span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;"><a href="http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/akupuntur.ampuh.atasi.masalah.ketidaksuburan/001/001/1159/1/4" target="" title="">Akupuntur.</a> </span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Pengobatan tradisonal China, menstimulasi energi Q di tubuh melalui tusukan jarum ke titik tertenti. Efeknya, energi di organ limpa, liver dan ginjal menjadi seimbang, aliran darah ke uterus pun meningkat sehingga menstruasi teratur. Akupuntur juga bersifat </span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-style: italic; line-height: 18px; text-align: left;">sedative</span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;"> (meni</span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;"></span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">durkan ) sistem saraf, membuat bunda tenang bebas stres, mulut rahim pun ikut relaks. Dengan cara tersebut, hormon reproduksi akan bekerja lebih baik. Terapi akupuntur untuk kesehatan reproduksi terletak di pungggung bawah, perut bawah, dan kaki. Sebelum mencoba terapi yang terlatih dan terdaftar, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis akupuntur. </span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;">Terapi Herbal. </span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Bisa berupa jamu tradisional atau ramuan Cina. Jamu-jamuan Indonesia (ramuan dari tumbuhan tradisional baik khas Indonesia) dianggap baik karena mengggunakan bahan alami yang dapat mengembalikan keseimbangan alami vitamin dan enzim aktif, sehingga menyehatkan tubuh. Selain itu, ada juga ramuan Cina peningkat kesuburan. Lebih dari 150 jenis rempah disebut memiliki khasiat menyuburkan, di antaranya chasteberry yang merangsang kelenjar hipofisis menghasilkan hormone estrogen, progesterone, dan testosterone dengan seimbang. Dang Quai membantu menstruasi agar teratur. Hanya saja, hati-hati memilih jamu atau herbal sebab banyak beredar jamu palsu yangmengandung bahan kimia berbahaya. </span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;">Mengelola stres.</span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;"> Kecemasan, depresi, dan masalah psikologis lainnya menyulitkan proses pembuahan, stress membuat otak melepaskan neurotransmitter yang mempengaruhi hormon yang bertanggung jawab mengontrol ovulasi. Cara terbaik mengontrol stres adalah melakukan relaksasi pernapasan yang menenangkan tubuh dan pikiran. Caranya, hirup dan hembuskan napas dalam-dalam secara perlahan. Selingi dengan meditasi, mengulangi kata-kata positif yang sama terus-menerus, atau memvisualisasikan diri berada di tempat menenangkan seperti pantai. Cara lain, bergaul dengan orang-orang berpikiran positif dan banyak menonton/membaca komedi. </span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;">Terapi Diet. </span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Nutrisi seimbang membantu mengontrol hormon dan sistem reproduksi. Perbanyak makanan yang mengandung:</span><br />
<ul style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li>Vitamin C dan antioksidan, gunanya untuk mencegah kerusakan dan meningktakan gerak sperma, mengurangi stress pad asel telur dan organ reproduksi.</li>
<li>Zinc, meningkatan hormon testosteron dan jumlah semen.</li>
<li>Alsium dan vitamin D. dalam dosis tepat terbukti meningkatkan kesuburan pria. </li>
</ul>
<span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;">Kurangi:</span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;"> </span><br style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;" /><ul style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: small; line-height: 18px; text-align: left;">
<li>Alkohol, karena mengurangi kesuburan hingga 50%, mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan jumlah sperma cacat.</li>
<li>Kafein. Ada kopi, teh, soda dan cokelat. Wanita yang minum kopi lebih dari 3 cangkir kopi sehari bisa mengurangi kesuburan.</li>
</ul>
<span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: left;">Pemeriksaan kesuburan</span><span style="background-color: #f5f1ee; color: #666666; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">, kunjungi ahli kebidanan dan kandungan Subspesialisasi Fertilitas, endokrinologi dan Reproduksi. Pemeriksaan kesuburan terdiri dari pemeriksaan hormon dan pemeriksaan sperma (analisi semen).</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-74105022444603772112012-06-27T00:10:00.001+07:002012-06-27T00:10:37.912+07:00Ibu Hamil Wajib Sarapan!Sarapan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Menurut penelitian, rutinitas sarapan ampuh menurunkan risiko kegemukan hingga 30%, menurunkan resiko diabetes dan serangan jantung.
Ibu hamil wajib memenuhi jadwal makan seperti biasa, yaitu 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan selingan. Kalau keterbatasan waktu jadi kendala, Anda bisa juga membawa bekal sarapan untuk dimakan dalam perjalanan ke kantor. Atau, menikmati brunch—sarapan pada sekitar pukul 10 pagi, sebagai pengganti sarapan. Terutama bagi ibu hamil yang kadang-kadang merasa mual di pagi hari.
Sebagai bagian dari menu sarapan, jangan lupa minum susu atau menyantap produk olahannya seperti yogurt dan keju, sebagai sumber kalsium. Selain berguna menguatkan tulang dan gigi ibu, kalsium juga dibutuhkan oleh janin untuk pembentukan tulangnya.
Sebuah riset yang dilakukan di Harvard Medical School, Amerika Serikat, membuktikan besarnya manfaat sarapan bagi kesehatan wanita hamil. Menurut Dr. Mark Pereira, ketua tim peneliti, rutinitas sarapan ampuh menurunkan risiko kegemukan sebesar 30%. Sarapan juga mampu menurunkan kemungkinan Anda mengidap diabetes serta serangan jantung. Bukan hanya itu, sarapan juga baik untuk membantu menetralisir mood swing yang sering dialami wanita hamil, dengan cara menetralisir kadar gula darah di dalam tubuh.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-45388887462961834562012-06-27T00:03:00.001+07:002012-06-27T00:15:30.398+07:00Kenali Tanda dan Gejala Gizi Buruk<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span><br />
<div align="justify">
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-family: arial;">G</span>izi buruk atau malnutrisi dapat diartikan sebagai asupan gizi yang buruk. Hal ini bisa diakibatkan oleh kurangnya asupan makanan, pemilihan jenis makanan yang tidak tepat ataupun karena sebab lain seperti adanya penyakit infeksi yang menyebabkan kurang terserapnya nutrisi dari makanan. Secara klinis gizi buruk ditandai dengan asupan protein, energi dan nutrisi mikro seperti vitamin yang tidak mencukupi ataupun berlebih sehingga menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan.</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><img alt="Perbedaan gizi buruk dan kelaparan" height="40" src="http://www.medicastore.com/images/tab-gizi1.gif" width="352" /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><img align="right" alt="anak-anak kurang gizi" height="293" hspace="5" src="http://www.medicastore.com/images/kurqanGIZI-f copy.jpg" vspace="5" width="220" />Gizi buruk berbeda dengan kelaparan. Orang yang menderita kelaparan biasanya karena tidak mendapat cukup makanan dan kelaparan yang diderita dalam jangka panjang dapat menuju ke arah gizi buruk. Walaupun demikian, orang yang banyak makan tanpa disadari juga bisa menderita gizi buruk apabila mereka tidak makan makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan mineral secara mencukupi. Jadi gizi buruk sebenarnya dapat dialami oleh siapa saja, tanpa mengenal struktur sosial dan faktor ekonomi</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Orang yang menderita gizi buruk akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh atau untuk menjaga kesehatannya. Seseorang dapat terkena gizi buruk dalam jangka panjang ataupun pendek dengan kondisi yang ringan ataupun berat. Gizi buruk dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Orang yang menderita gizi buruk akan mudah untuk terkena penyakit atau bahkan meninggal dunia akibat efek sampingnya. Anak-anak yang menderita gizi buruk juga akan terganggu pertumbuhannya, biasanya mereka tidak tumbuh seperti seharusnya (kerdil) dengan berat badan di bawah normal.</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><img alt="Penyebab Gizi Buruk" height="40" src="http://www.medicastore.com/images/tab-gizi2-1.gif" width="352" /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Orang akan menderita gizi buruk jika tidak mampu untuk mendapat manfaat dari makanan yang mereka konsumsi, contohnya pada penderita diare, nutrisi berlebih, ataupun karena pola makan yang tidak seimbang sehingga tidak mendapat cukup kalori dan protein untuk pertumbuhan tubuh.</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Beberapa orang dapat menderita gizi buruk karena mengalami penyakit atau kondisi tertentu yang menyebabkan tubuh tidak mampu untuk mencerna ataupun menyerap makanan secara sempurna. Contohnya pada penderita penyakit seliak yang mengalami gangguan pada saluran pencernaan yang dipicu oleh sejenis protein yang banyak terdapat pada tepung yaitu gluten. Penyakit seliak ini mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi sehingga terjadi defisiensi.</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kemudian ada juga penyakit cystic fibrosis yang mempengaruhi pankreas, yang fungsinya adalah untuk memproduksi enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan. Demikian juga penderita intoleransi laktosa yang susah untuk mencerna susu dan produk olahannya.</span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya gizi buruk :
</span></div>
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<ul><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Pola makan yang tidak seimbang kandungan nutrisinya</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Terdapat masalah pada sistem pencernaan</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Adanya kondisi medis tertentu</span></li>
</span></ul>
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Seperti telah disebutkan sebelumnya, gizi buruk dapat terjadi apabila tubuh tidak mendapatkan cukup makanan dan nutrisi, seperti pada kasus kelaparan. Defisiensi 1 jenis vitamin pun dapat di kategorikan sebagai gizi buruk. Pada beberapa kasus gizi buruk dapat menunjukkan gejala yang sangat ringan atau bahkan tanpa gejala. Tetapi pada kasus lain yang berat gizi buruk dapat mengakibatkan kerusakan organ tubuh yang tetap walaupun telah diselamatkan.<br /><br />
Saat ini gizi buruk tetap menjadi masalah yang cukup signifikan di seluruh dunia, terutama pada anak-anak. Kemiskinan, bencana alam, masalah politik dan peperangan dapat menyebabkan terjadinya gizi buruk dan kelaparan, bahkan di belahan dunia manapun.<br /><br />
<img alt="Tanda dan Gejala Gizi Buruk" height="40" src="http://www.medicastore.com/images/tab-gizi2.gif" width="352" /><br />
Gizi buruk dapat mempengaruhi kesehatan tubuh baik fisik dan mental. Semakin berat kondisi gizi buruk yang diderita (semakin banyak nutrisi yang kurang) akan memperbesar resiko terjadinya masalah kesehatan secara fisik.<br />
<br />
Pada gizi buruk yang berat dapat terjadi kasus seperti marasmus (lemah otot) akibat defisiensi protein dan energi, kretinisme dan kerusakan otak akibat defisiensi yodium, kebutaan dan resiko terkena penyakit infeksi yang meningkat akibat defisensi vitamin A, sulit untuk berkonsentrasi akibat defisiensi zat besi.<br /><br />
Tanda dan gejala dari gizi buruk tergantung dari jenis nutrisi yang mengalami defisiensi. Walaupun demikian, gejala umum dari gizi buruk adalah : </span>
<br />
<ul><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kelelahan dan kekurangan energi</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Pusing</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Sistem kekebalan tubuh yang rendah (yang mengakibatkan tubuh kesulitan untuk melawan infeksi)</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kulit yang kering dan bersisik</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Gusi bengkak dan berdarah</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Gigi yang membusuk</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Sulit untuk berkonsentrasi dan mempunyai reaksi yang lambat</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Berat badan kurang</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Pertumbuhan yang lambat</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kelemahan pada otot</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Perut kembung</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Tulang yang mudah patah</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Terdapat masalah pada fungsi organ tubuh</span></li>
</span></ul>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<center><img alt="tnda dan gejala gizi buruk" src="http://www.medicastore.com/images/tanda dan gejala.jpg" /></center><br />
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Ketika seorang wanita hamil mengalami gizi buruk, maka kemungkinan anaknya akan lahir dengan berat badan rendah dan beresiko untuk tidak selamat. Anak-anak yang mengalami gizi buruk juga sering mengalami kesulitan untuk mengikuti pelajaran di sekolah.<br /><br />
<img alt="Penanganan Gizi Buruk" height="40" src="http://www.medicastore.com/images/tab-gizi3.gif" width="352" /><br />
Untuk diagnosa terjadinya gizi buruk, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan : </span>
<br />
<ul><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Memeriksa tinggi dan berat badan pasien untuk menentukan BMI (body mass index)</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Melakukan pemeriksaan darah untuk melihat ketidak normalan</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Melakukan pemeriksaan X-Ray untuk memeriksa apakah ada kelainan pada tulang dan organ tubuh lain</span></li>
<li><span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Memeriksa penyakit atau kondisi lain yang dapat menyebabkan terjadinya gizi buruk</span></li>
</span></ul>
<span style="color: #8f8f8f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Untuk penanganan gizi buruk. Dokter atau ahli gizi biasanya akan mengusulkan untuk pengaturan pola makan, termasuk jenis dan jumlah makanan. Bila diperlukan dapat juga diberikan suplemen atau vitamin untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin yang kurang tersebut. Apabila penyebab gizi buruk karena penyakit atau kondisi medis tertentu maka, terapi lain disarankan untuk menanganinya.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1269253211449761335.post-73394297091686668642012-06-26T23:48:00.000+07:002012-06-27T00:12:04.792+07:00Membentuk Otot dan Bakar Lemak<br />
<div style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: center;">
<span style="color: orange;">Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan, </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyWRqiggfo9a9aEsCGpzK6Y4TpCMeuqfwtz1IMKvyMUQBnpkvFeds2pd1DrtN2v2B9L8Uj6gjFwIp4IuYa7cDVdoR_LtzkNKoQ_Hlw0zuvljADvMI2utY7N4nAsydFx8ws6BLANJPRcze/s1600/fit-male.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #7f7f7f; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyWRqiggfo9a9aEsCGpzK6Y4TpCMeuqfwtz1IMKvyMUQBnpkvFeds2pd1DrtN2v2B9L8Uj6gjFwIp4IuYa7cDVdoR_LtzkNKoQ_Hlw0zuvljADvMI2utY7N4nAsydFx8ws6BLANJPRcze/s200/fit-male.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0976563) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(235, 235, 235); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0976563) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Pria kurus memang terkadang minder , Seorang Pria akan tampil lebih Ideal Ketika otot dada dan tangan terlihat muncul , Itulah disebut pria seksi. Namun kebanyakan pria yang menginginkan badannya gemuk tidak memikirkan hal yang penting ini , bahwa diet dengan tujuan agar meningkatkan berat badan bukan menyimpan lemak dalam tubuh melainkan membangun jaringan otot dan membentuk agar otot lebih berbentuk.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
“Bukan Lemak tapi Otot” , ya kata itulah yang tepat unutuk season kali ini, ada beberapa tips yang dapat anda lakukan dan hindari untuk membentuk otot dan mencegah penumpukan lemak di jaringan adipose.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.5in;">
I.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span><br />
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-color: #b6d7a8; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.5in;">
Lakukan :</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-color: #f3f3f3; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.5in;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ffe599; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="background-color: #f3f3f3;">a.</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"><span style="background-color: #f3f3f3;"> </span> </span><b>Body Building</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Jika Anda memilih tempat yang baik untuk olah raga ini, lebih dapat membentuk bidy anda agar menjadi semakin lebih baik, Misalkan saja dengan menyewa Gym atau tempat Fitnes yang memiliki peralatan lengkap. Lakukan rutin , minimal latihan 3 kali seminggu dapan membentuk otot anda menjadi lebih baik.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ffe599; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
b.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> <b> </b></span><b>Diet Tinggi Protein</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Banyak suplemen dari para produsen yang menawarkan makanan atau minuman dengan fortifikasi penambahan Protein untuk diet jenis ini, Dibolehkan namun harus tetap melihat produk yang ditawarkan , pilih yang mempunyai sertifikat atau ijin dari BPOM atau lembaga pemeriksaan keamanan makanan lainnya. Dan yang terpenting adalah diet tinggi protein yang berasal dari makanan sehari – hari yang kita konsumsi.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ffe599; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
c.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> <b> </b></span><b>Diet Tinggi Kalsium</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Jangan hanya otot yang kita bentuk, tulang juga perlu menopang otot pada tubuh, selain itu diet ii juda bertujuan jangka panjang untuk usia lanjut, sebagai pencegah osteoporosis.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ffe599; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
d.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> <b> </b></span><b>Olahraga Ringan</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Ini dilakukan hanya untuk anda yang memiliki waktu sedikit untuk melakukan Olahraga, kegiatan ini minimal untuk meminimalisir pembentukan lemak yang mungkin saja tidak kita ketahui karena saking sibuknya mengurus karrir. Lalu olah raga apa saja yang bias dilakukan.? Anda dapat melakukan SitUp , PushUp dan gerakan – gerakan kecil lainnya.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ffe599; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
e.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> <b> </b></span><b>Konsumsi Buah dan Sayur</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Point ini berfungsi agar lemak dapat terbuang dengan mudah oleh tubuh, serat larut air membawa lemak keluar dari tubuh, sehingga ketika anda berlatih , akan lebih menghasilkan body yang baik tanpa adanya lemak. Selain itu buah dan sayur memiliki Vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, semuanya seimbang.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #ea9999; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.5in;">
II.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span>Hindari</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.5in;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #f9cb9c; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
a.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> <b> </b></span><b>Obat penambah berat badan</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Sebaiknya tidak mengkonsumsi obat yang memiliki efek merangsang nafsu makan dan memberikan efek samping ngantuk, karena anda akan menjadi loyo karena obat ini, karena efeknya membuat tubuh ngantuk dan loyo kerap kali anda harus tidur pada waktu – waktu yang tidak diharapkan. Bahkan kadang – kadang obat ini akan berefek samping ngantuk ketika anda selesai makan siang atau malam, sehingga jika anda memaksakan untuk tidur , kalori dari makanan yang anda konsumsi akan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh karena tidak dibakar.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: #f9cb9c; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<b>b.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Tidur Berlebih</b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Seperti uraian diatas, tidur berlebih hanya akan menyimpan lemak pada tubuh anda, istirahatlah dengan bijak, minimal 8 jam per hari .</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
Mungkin kali ini hanya itu saja dari penulis , kekurangannya mohon dimaafkan , lain kalai share lagi masih seputar Gizi dan kesehatan.</div>Unknownnoreply@blogger.com0